Schlingentraining - TRX - Sling Trainer - aeroSling

Das Schlingentraining (TRX, Sling Trainer, aeroSling) ist eine Art Ganzköper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperpostion zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

 

Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglickeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Die wichtigsten Trainingseffekte sind Muskel-, Konzentrations-, Ausdauer-, Koordinations- und Balancetraining.

 

Beim Schlingentraining muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert.

Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht.

 

Das Schlingentraining kann man auch gut zu Hause durchführen.