Prävention und Rehabilitation von Verletzungen

In der allgemeinen Prävention ist das Ziel die Vermeidung von Verletzungen u.a. durch sinnvolles angepasstes Training, ausgewogene Ernährung und das Vermeiden und Minimieren von Risikofaktoren.

 

Risikofaktoren sind u.a. muskuläre Dysbalancen, nicht vollständig ausgeheilte Erkrankungen, Ernährungsmangel, Überschätzung seiner eigenen Leistungsfähigkeit.

 

In der allgemeinen Rehabilitation ist das Ziel bestmögliche und ausreichende Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit durch Behebung der verletzungsbedingten Defizite. Dazu zählen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

 

Der Rehabilitationsbeginn sollte bereits zum Zeitpunkt der Versorgung einer Verletzung durch Training der nicht verletzten Körperabschnitte beginnen. Die verletzte Struktur sollte so bald als möglich wieder in das Training mitaufgenommen werden. Zuerst durch statische Übungen.