Prävention und Rehabilitation von Sportverletzungen

In der Prävention ist das Ziel die Vermeidung von Muskelverletzungen durch sinnvollen Trainingsaufbau, gute Wettkampfvorbereitung und -betreuung und das Vermeiden und Minimieren von Risikofaktoren.

 

Risikofaktoren sind ungenügende Start-vorbereitung, unzureichender Trainingszustand, muskuläre Dysbalancen, nicht vollständig aus-geheilte Erkrankungen, Ernährungsmangel, ungeeignete Sportausrüstung.

 

In der Rehabilitation ist das Ziel bestmögliche und ausreichende Wiederherstellung der Funktions- und Sportfähigkeit durch Behebung der verletzungsbedingten Defizite sportmotorischer Fähigkeiten. Dazu zählen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

 

Der Rehabilitationsbeginn sollte bereits zum Zeitpunkt der Versorgung einer Verletzung durch Training der nicht verletzten Körperabschnitte beginnen. Die verletzte Struktur muß so bald als möglich wieder in das Training mitaufgenommen werden. Zuerst durch statische Übungen.