Vorwettkampf- und Regenerationsmassage

Vorwettkampfsmassage:

Die vorbereitende Massage wird im allgemeinen vor dem Wettkampf durchgeführt. Sie beginnt bei Individualsportarten etwa eine Stunde vor dem Wettkampf und soll nicht länger als 15 Minuten dauern, wobei sie sich auf die für den Wettkampf wichtigsten Muskelgruppen beschränkt. Ihre besondere Aufgabe besteht darin, dem Organismus optimale physische und psychische Voraussetzungen für eine sportliche Hochleistung zu schaffen.

Wir Sportphysiotherapeuten bedienen uns dabei einer weichen, relativ schnellen und druckarmen, sehr rhythmisch angelegten Massagetechnik. Die Vorbereitungsmassage darf keinesfalls ermüden und detonisieren, vielmehr soll sie erfrischen, beleben und positiv stimulieren.

Entmüdungsmassage (Regenerationsmassage):

Hier sollen die Regenerationsvorgänge der Muskulatur und des Organismus unterstützt und verkürzt werden. Die Entmüdungsmassage soll in erster Linie die Muskulatur von Stoffwechselendprodukten befreien und den normalen Muskeltonus wieder herstellen sowie das vegetative Nervensystem wieder beruhigen.

Sie dauert in der Regel 20 bis 30 Minuten und kann sich bis zu einer Stunde ausdehnen. Hier arbeiten Sportphysiotherapeuten überwiegend mit langsamen und intensiven Streichungen und muskelverformenden Knetungen, sowie Friktionen und Schüttelungen.